نصائح لمن يعانون من إرتفاع ضغط الدم

اخي واختي الكريمة لكم بعد النصائح لمن يعاني من اعراض ارتفاع ضغط الدم

1 - الاكثار من اكل الفواكه وخاصةمنها المشمش الدراق والكرز

2 - الابتعاد عن طهي الطعام بالملح العادي وانما بملح مخصص لمرضى ضغط الدم

و يسائل عنه في الصيدليات و يستحسن استعماله بكمية قليلة

3 - مراقبة ضغط الدم بانتظام واعلام الطبيب بذلك

4 - الابتعاد عن القهوة و النيكوتيين والكحول

5 - استعمال زيت عباد الشمس في الطبخ او زيت القمح انوجد

6 - الاكثار من اكل الثوم

7 - شرب شاي اوراق الزيتون

8 - اكثر من ساعات النوم و الابتعاد عن الجهد النفسي والعصبي

بارادة قوية ضغط بالاصابع بدلالابرة الصينيية

1 - اضغط بواسطة اصبع الشهادة وبهدوء على وريد الدم في الرقبة وقم بعملية الشهيق والزفير بقوة 3 مرات

2 - اضغط بقوة بواسطة اصبع الشهادة علىنهاية الجمجمة من الخلف وفي المنتصف

3 - اضغط وبالاصبعتيين المذكورتيين اعلاه معاتحت الصرة لمدة خمس ثواني

4 - اضغط بواسطة الاصبع الوسطى تحت الكتف مباشرة منالخلف بمساعدة شخص اخر

5 - اقامة تدليك منطقة الضلع الاخير وبهدوء

6 - ضغط اصبع الوسطى مع الابهام بقوة وفتحها خمس مرات

اتمنى للجميع باذن الباري عز وجل الافادة والمنفعة و الشفاء

» أطعمة تخفض ضغط الدم
» نظام الغذاء في حالات ارتفاع ضغط الدم
» نصائح لرائحة فم منعشة خلال الصوم
» نصائح في التسوق
» نصائح لعزوبية سعيدة