بوابة الإنترنت الدولي
أهلا وسهلا بك اخي الحبيب واختي العزيزة ,
اخوتكم / -D√−ـ‗ـ إدارة الموقع ـ‗ـ−√R-
* ترحب بكم * ببوابة الإنترنت الدولي
اخي العزيز لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
اذا اردت المشاركة يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل بمنتدانا المتواضع
والذي يهدف إفادتكم في عدة مجالات وخاصة التعامل الصحيح مع التقنية الحديثة
بوابة الإنترنت الدولي
أهلا وسهلا بك اخي الحبيب واختي العزيزة ,
اخوتكم / -D√−ـ‗ـ إدارة الموقع ـ‗ـ−√R-
* ترحب بكم * ببوابة الإنترنت الدولي
اخي العزيز لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
اذا اردت المشاركة يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل بمنتدانا المتواضع
والذي يهدف إفادتكم في عدة مجالات وخاصة التعامل الصحيح مع التقنية الحديثة
بوابة الإنترنت الدولي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

بوابة الإنترنت الدولي

أهداف بوابة الإنترنت الدولي الأساسية رفع مستوى الثقافة لدى المتصفح علميا وأدبيا ودينيا وتقنيا
 
الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

بوابة الإنترنت الدولي :: بوابة الإنترنت الرياضي :: منتدى الرياضات المختلفة
 

 تمارين سويدية هامة للرياضيين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الأستاذ الدكتور
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
الأستاذ الدكتور


الساعة اللآن :
تمارين سويدية هامة للرياضيين 73
عدد الرسائل : 869
المزاج : الثقافة العلمية
تمارين سويدية هامة للرياضيين 1170107439
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 07/09/2008

تمارين سويدية هامة للرياضيين Empty
مُساهمةموضوع: تمارين سويدية هامة للرياضيين   تمارين سويدية هامة للرياضيين Icon_minitimeالأحد سبتمبر 19, 2010 10:58 am
هذه بعض التمارين السويدى الهامة بالنسبة للرياضيين

نبدأ التمارين

تمارين الضغط

تمارين سويدية هامة للرياضيين GetInline.aspx?messageid=39623054-c388-11df-928a-00237de45b68&attindex=0&cp=-1&attdepth=0&imgsrc=cid%3aimage001.gif%4001C98F8E.1808AEC0&hm__login=aa27ss&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.216


تمارين سويدية هامة للرياضيين GetInline.aspx?messageid=39623054-c388-11df-928a-00237de45b68&attindex=2&cp=-1&attdepth=2&imgsrc=cid%3aimage002.gif%4001C98F8E.1808AEC0&hm__login=aa27ss&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.216


تمارين سويدية هامة للرياضيين GetInline.aspx?messageid=39623054-c388-11df-928a-00237de45b68&attindex=11&cp=-1&attdepth=11&imgsrc=cid%3aimage003.gif%4001C98F8E.1808AEC0&hm__login=aa27ss&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.216


تمارين سويدية هامة للرياضيين GetInline.aspx?messageid=39623054-c388-11df-928a-00237de45b68&attindex=7&cp=-1&attdepth=7&imgsrc=cid%3aimage004.gif%4001C98F8E.1808AEC0&hm__login=aa27ss&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.216





تمارين سويدية هامة للرياضيين GetInline.aspx?messageid=39623054-c388-11df-928a-00237de45b68&attindex=13&cp=-1&attdepth=13&imgsrc=cid%3aimage005.gif%4001C98F8E.1808AEC0&hm__login=aa27ss&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.216



-2 تمارين للمنطقة السفلى للجسم للرجل


تمارين سويدية هامة للرياضيين GetInline.aspx?messageid=39623054-c388-11df-928a-00237de45b68&attindex=6&cp=-1&attdepth=6&imgsrc=cid%3aimage006.gif%4001C98F8E.1808AEC0&hm__login=aa27ss&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.216




تمارين سويدية هامة للرياضيين GetInline.aspx?messageid=39623054-c388-11df-928a-00237de45b68&attindex=8&cp=-1&attdepth=8&imgsrc=cid%3aimage008.gif%4001C98F8E.1808AEC0&hm__login=aa27ss&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.216


تمارين سويدية هامة للرياضيين GetInline.aspx?messageid=39623054-c388-11df-928a-00237de45b68&attindex=12&cp=-1&attdepth=12&imgsrc=cid%3aimage009.gif%4001C98F8E.1808AEC0&hm__login=aa27ss&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.216

-3 تمارين البطن


تمارين سويدية هامة للرياضيين GetInline.aspx?messageid=39623054-c388-11df-928a-00237de45b68&attindex=4&cp=-1&attdepth=4&imgsrc=cid%3aimage010.gif%4001C98F8E.1808AEC0&hm__login=aa27ss&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.216



تمارين سويدية هامة للرياضيين GetInline.aspx?messageid=39623054-c388-11df-928a-00237de45b68&attindex=10&cp=-1&attdepth=10&imgsrc=cid%3aimage012.gif%4001C98F8E.1808AEC0&hm__login=aa27ss&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.216

تمارين سويدية هامة للرياضيين GetInline.aspx?messageid=39623054-c388-11df-928a-00237de45b68&attindex=3&cp=-1&attdepth=3&imgsrc=cid%3aimage013.gif%4001C98F8E.1808AEC0&hm__login=aa27ss&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.216


وهذى بعض تمارين الإحماء والإطالة وتمارين البطن الأخرى وهذهالتمارين مفيدة قبل أداء أي تمرين لتقوم بالإحماء الأسبق للعضلة حتى تتجنبالتمزقات


تمارين سويدية هامة للرياضيين GetInline.aspx?messageid=39623054-c388-11df-928a-00237de45b68&attindex=9&cp=-1&attdepth=9&imgsrc=cid%3aimage015.jpg%4001C98F8E.1808AEC0&hm__login=aa27ss&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.216




تمارين سويدية هامة للرياضيين GetInline.aspx?messageid=39623054-c388-11df-928a-00237de45b68&attindex=14&cp=-1&attdepth=14&imgsrc=cid%3aimage017.jpg%4001C98F8E.1808AEC0&hm__login=aa27ss&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.216

تمارين سويدية هامة للرياضيين GetInline.aspx?messageid=39623054-c388-11df-928a-00237de45b68&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid%3aimage018.jpg%4001C98F8E.1808AEC0&hm__login=aa27ss&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.216

تمارين سويدية هامة للرياضيين GetInline.aspx?messageid=39623054-c388-11df-928a-00237de45b68&attindex=5&cp=-1&attdepth=5&imgsrc=cid%3aimage019.jpg%4001C98F8E.1808AEC0&hm__login=aa27ss&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.216




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a27sas.yoo7.com
 
تمارين سويدية هامة للرياضيين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قوانين هامة من أجل انسان
» تمارين مقوية جداً بدون حديد أو خشب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بوابة الإنترنت الدولي :: بوابة الإنترنت الرياضي :: منتدى الرياضات المختلفة-
انتقل الى: